By: duvsbefilmoc
アスリートの自律神経の調整は、トレーニングや競技においてパフォーマンスを最大限に引き出すために非常に重要です。
自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれており、これらのバランスが崩れると、アスリートは疲労やストレスによってパフォーマンスが低下する可能性があります。
以下に、アスリートの自律神経について詳しく説明します。
目次
交感神経
ストレスや興奮、運動時に有用になる神経です。
交感神経が活発になると、血圧や心拍数が上昇し、筋肉が緊張して力を発揮しやすくなります。
この状態では、疲労やストレスによってパフォーマンスが低下する可能性があります。
副交感神経
リラックスや休息、回復時に意欲になる神経です。
副交感神経が意欲になり、血圧や心拍数が低下し、筋肉がリラックスして回復しやすくなります。
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