私が自律神経失調症を克服したきっかけは、心身ともにリラックスできる習慣を身につけたことです。
まず、ストレスが原因であることがわかったので、毎日のストレスを軽減するために、瞑想や深呼吸、これによって、自律神経のバランスが整い、症状が改善し始めました。
また、食生活の改善も大きな効果がありました。
カフェインやアルコールを控え、栄養バランスのとれた食事をするようになりました。
さらに、運動を取り入れるようになったことも効果的でした。
有酸素運動を行うことで、ストレスをし、自律神経のバランスを整えることができました。
これらの習慣を身につけることで、自律神経失調症の症状が改善され、健康な状態を取り戻すことができました。
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