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マッサージ、整体、鍼灸にカイロ、いろいろ試したのに一向に改善しないつらい症状でお悩みの方…
自律神経失調症のチェックをしたことがありますか？
次の項目から当てはまる症状を数えてみましょう。
・めまいや耳鳴り立ちくらみをよく起こす
・胸が締め付けられる感じがする
・心臓が急に早くなったり脈拍が飛ぶようなことがある
・息苦しくなることがある
・夏でも手足が冷える
・手足がダルイことが多い
・胃の調子が悪いことが多い
・よく下痢や便秘をする
・顔だけ、または手足だけ汗をかく
・朝、起きる時に疲労を感じる
・やけにまぶしく感じる時がある
・肩こりや腰痛がなかなか治らない
・気候の変化に弱い
・寝ても寝ても寝たりない
・風邪でもないのに咳がよく出る
・喉に違和感があり飲み込みづらい
どうでしたか？
チェックが2～3個だったあなたは自律神経に負担がかかり始めています
4～6個の方は自律神経失調症になりかけているかもしれません
7個以上あった方は出来るだけ早く専門家に相談しましょう
※あくまで目安です
チェックが6個以下の方、病院に行くほどでないならサプリで症状が改善することがあります。
病院に行く時間のない人も、市販で買える サプリは助かりますね。
ここで、自律神経失調症に効果があると言われているサプリをいくつか紹介します。
【ローヤルゼリー】
含有成分のアセチルコリンが自律神経失調症の症状緩和を手助けします。
【イソフラボン】
大豆に含まれ、自律神経の乱れを安定させる働きがあります。
【ギャバ】
脳の新陳代謝を促進して自律神経の働きをサポートし、寝つきの向上に役立ちます。
【クマザサエキス】
過剰なストレスを抑える緩和効果や、病気の発生を予防する効果があると言われています。
【にんにく】
気持ちを落ち着かせたり、体内循環を整えたりする効果があります。
【マルチビタミン】
ビタミンやミネラルが不足すると神経伝達がうまくいかなくなり自律神経失調症の原因になると言われています。
【キトサン】
腸への作用が強く便通が良くなり自律神経の働きが良くなります。
【ザクロ】
女性ホルモンであるエストロゲンを増やす働きがあります。
【アミノ酸】
ノルアドレナリンやドーパミンの原料となり、ストレスなどの疲れを軽減する効果があります。 また気持ちを落ち着かせ、深く自然な眠りをもたらし、目覚めをすっきりさせる効果があると言われています。
サプリはビタミンやミネラルなど健康の維持に役立つ特定の成分を濃縮し錠剤やカプセル状にしたもので『健康食品』に分類されます。
ドラッグストアをはじめ、コンビニや通販でも簡単に手に入るため、最近では約3割の人が毎日利用している状況です。
しかし、その成分によっては処方薬の効き目を低下させる場合がありますので注意が必要です。
また、何種類ものサプリを同時に飲んでいると同じ成分が重複していることもあり、過剰摂取による体調不良も引き起こします。
しかも「ビタミンC」などの水溶性ビタミンは、1日の目安量を超えて摂ったとしても、体が必要としない分は、体外に排出されてしまいます。
一度にたくさん摂るよりも、毎日継続して摂る方が断然おすすめです。
摂取しても改善しない場合は、思い切って止めることも大切です。
サプリだけに頼らず、生活習慣や食生活も一緒に見直しましょう。
野菜、果物、乳製品、魚などを毎日の規則正しい食事から取り入れることが自律神経失調症の改善に繋がります。
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